Schneeschuhwandern für Anfänger

Schneeschuhwandern ist eine interessante Sportart, die das Ethos des Wanderns mit der Wintersaison verbindet. In jeder Hinsicht läufts damit im Schnee. Aber damit meinen wir nicht nur einer dieser unbeschwerten Spaziergänge in einem schneebedeckten Wald. Nein, Schneeschuhwandern bringt das Ganze auf ein neues Level und ermöglicht es dir, tief verschneite Wege zu überqueren, um dieAbgeschiedenheit und Schönheit in Landschaften zu erleben, die sonst unzugänglich wären.

Während Langlaufen, Skitouren und Split-Boarding das Motto „Was hoch geht, muss auch wieder runter“ bieten, ist Schneeschuhwandern insgesamt zurückhaltender und gemäßigter. Es ist aber nicht immer eine leichte Aufgabe, weniger zielorientiert zu sein, dafür ermöglicht es einem definitiv, sich Zeit zu nehmen. Und die Ruhe und Stille der Umgebung wirklich zu genießen, frei von dem Geräusch kratzender Skier und keuchender Atemzüge.

Wenn du dich nach der Einsamkeit und Schönheit der Berge sehnst, dich aber nicht für Skifahren interessierst, ist Schneeschuhwandern möglicherweise genau das Richtige für dich. Nimm dir Zeit, wähle deine Route und streiche durch die Landschaft. Die wahre Schönheit des Schneeschuhwanderns liegt darin, dass es die weite Welt in Reichweite bringt, unabhängig von den Bedingungen. Klingt das nicht einfach großartig?

Inhaltsverzeichnis

Wie funktionieren Schneeschuhe?

Hast du jemals davon gehört, dass Eisbären breite Füße haben, damit sie nicht durch das Eis brechen? Oder dass sie auf ihren Bäuchen liegen, wenn die Eisdeck dünn wird, um ihr Gewicht zu verteilen? Das Tierreich ist eben schlau. Und wie alle großen Erfindungen wurde auch Schneeschuhwandern von der Natur abgeguckt.

Wenn du jemals versucht hast, dich durch tiefen Schnee zu schleppen, weißt du, dass du, wenn du bis zu den Oberschenkeln einsinkst, die Knie hoch und dich wirklich durchziehen musst und zu schnauben und zu schnaufen beginnst. Jeder, der jemals beim Skifahren oder Boarden im Tiefschnee stecken geblieben  ist und seinen Weg nach draußen erkämpft hat, kennt diesen Schmerz.

Schneeschuhe vergrößern effektiv die Oberfläche, über die sich dein Körpergewicht verteilt. Dies macht dich nicht „leichter“, aber es übt weniger Druck auf jeden Quadratzentimeter deines Fußabdrucks aus. Der Schnee unter deinen Füßen hat ein Strukturmaß, die sogenannte Druckfestigkeit. Dies ist die Maßeinheit, die jedem Material zugeschrieben wird, wenn es um seine Fähigkeit geht, der Druckkraft standzuhalten.

Wenn du zum Beispiel 80 kg wiegst, übst du mit jedem normalen Schritt 80 kg Kraft auf ein Stück Schnee aus, verteilt auf etwa 200 cm² Oberfläche. Wenn der Schnee unter deinem Fuß eine Druckfestigkeit mit einem ausreichend niedrigen MPa- oder PSI-Wert (das sind Megapascal oder Pfund pro Quadratzoll) hat, dass er zusammenbricht, haben wir zwei Möglichkeiten. Entweder müssen wir das Gewicht verringern (was nicht in besonders schnell geschieht) oder die Oberfläche vergrößern. Sobald wir die Oberfläche verdoppeln, ist die Gewichtsverteilung über jeden Quadratzentimeter geringer. Und je größer die Oberfläche, desto weniger Gewicht liegen auf jedem Quadratzentimeter.

Wir können aber weder das Gewicht noch die Druckfestigkeit des Materials im Schnee ändern, aber durch Vergrößerung der Oberfläche mehr von der Schneestruktur auf weniger Gewicht pro Flächenmessung bringen.

Das ist eine lange Art zu sagen, dass Schneeschuhe deine Füße „breiter“ machen und dich davon abhalten, im Schnee zu versinken. Aber, es ist immer  gut, eine solche Erklärung im Repertoire zu haben, wenn es in der Skihütte einen ruhigen Moment gibt. Denkst du nicht?

Ausrüstung

Schneeschuhe

Jede Liste von Schneeschuhausrüstung muss mit dem Offensichtlichen beginnen. Mit Schneeschuhen. Bei allen Wintersportarten gibt es jedoch nicht nur einen Schneeschuhtyp. Was, du dachtest, das wäre einfach? Die Unterteilung zwischen den Typen kann manchmal zur Debatte stehen. Wir finden jedoch, dass es am einfachsten ist, sie in diese drei Haupttypen aufzuteilen:

Schneeschuhe für flaches Terrain

Diese Schneeschuhe wurden in erster Linie für Gelegenheitswanderer und Anfänger entwickelt und sind in der Regel zu einem günstigen Preis erhältlich, da sie ein vereinfachtes Bindungssystem bieten. Die Sohlen haben Leichtsteigeisen und bieten häufig kein Fersenliftsystem.

Als Anfänger wirst du keine langen, steilen, anstrengenden Wanderungen bewältigen und  wahrscheinlich auf abgenutzten Wegen oder sanfterem Gelände bleiben, bis du dich besser auskennst. Daher konzentrieren sich diese Schneeschuhe mehr auf Komfort und Benutzerfreundlichkeit als auf umfassende Leistung.

Schneeschuhe für mittleres/hügeliges Terrain

Diese Schuhe wurden entwickelt, um eine größere Vielfalt von Gelände zu bewältigen, einschließlich mäßiger Hänge unter etwas schwierigeren Bedingungen. Sie können etwas mehr kosten, aber es lohnt sich oft. Diese Schuhe haben aggressivere Steigeisen (längere Spikes, mindestens Zwölfzacker) für eine bessere Traktion an Hängen und ein stabileres, komplexeres Bindungssystem, das mehr Bewegungsfreiheit ermöglicht.

Wir werden etwas technischer, sie verfügen oft auch über ein Fersenliftsystem – eine Stange, die hochklappt, um zu verhindern, dass sich die Ferse vollständig abflacht. Dies reduziert Müdigkeit und Knöchel/Achilles-Belastungen bei längeren Anstiegen. Diese Schneeschuhe werden manchmal auch als Backcountry-Schneeschuhe bezeichnet.

Schneeschuhe für steiles Terrain

Unter diese Kategorie fallen die Top-End-Angebote. Diese Schneeschuhe sind die teuersten und bieten die „aggressivsten“ Steigeisen. Sie sind für steile und eisige Bedingungen ausgelegt und verfügen über ausgeklügelte Bindungssysteme für robustere, schneespezifische Stiefel und ein fortschrittliches Fersenliftsystem für steile Hänge. 

Weitere Schneeschuhtypen

Natürlich gibt es noch mehr Arten von Schneeschuhen. Zwei weitere, um genau zu sein. Rennschneeschuhe sind von den Freizeitschneeschuhen getrennt und weisen ein schlankeres und kürzeres Profil auf. Dies ermöglicht einen „natürlicheren“ Schritt, verringert jedoch die Oberfläche. Dies ist jedoch kein Problem, da Rennschneeschuhe auf präparierten Strecken verwendet werden. Du wirst also sowieso nicht einsinken.

Die zweite Art ist ein frauenspezifischer Schneeschuh. Einige Marken beginnen, Schneeschuhe zu produzieren, die sich hauptsächlich an Frauen richten und ergonomischer sind. Eine schlankere Breite und eine leichtere Konstruktion tragen dazu bei, Ermüdungserscheinungen zu reduzieren und den Komfort zu verbessern. Und Bindungssysteme für kleinere Stiefel erleichtern die Verwendung dieser Schneeschuhe erheblich.

Stöcke

Stöcke sind möglicherweise das einzige, das wichtiger als die Schneeschuhe sind. Das Problem mit Schnee ist, dass er glatt und flach aussieht. Aber oft genug wirst du feststellen, dass der Boden darunter es nicht ist. Und wenn dein Fuß sinkt, wirst du nicht immer perfekt unterstützt.

All dies zusammen macht Schneeschuhwandern zu einem Gleichgewichts- und Ausdauersport. Deine Stöcke müssen daher ein wesentlicher Bestandteil deiner Ausrüstung sein, nicht nur, um das Gleichgewicht zu halten, sondern auch, um nach etwas Ausschau zu halten, das dich aus dem Gleichgewicht bringen könnte. Sie bieten dir auch die Möglichkeit, dich auf steileren Hügeln zu bewegen, beim Hinfallen aufzustehen und steilere Gefälle zu bewältigen. Alles in allem, geh nicht ohne sie aus dem Haus!

Stiefel

Ein gutes Paar wasserdichte Wanderschuhe ist die beste Wahl, um Schneeschuhwandern zu gehen. Skischuhe scheinen zwar erstmal eine naheliegende Wahl zu sein, verhindern jedoch häufig jede echte Knöchelbewegung, die zum Schneeschuhwandern erforderlich ist.

Da du jedoch den ganzen Tag durch den Schnee wanderst, wird auf jeden Fall ein hochwertiges, hoch wasserdichtes Paar Stiefel empfohlen (zusammen mit einigen guten Socken!). Du kannst (und solltest) diese mit Gamaschen kombinieren, um auch Schnee von deinen Knöcheln fernzuhalten. Aber dazu kommen wir jetzt.

Gamaschen

Ein robustes Paar Gamaschen, das auch bequem ist, ist unbedingt erforderlich. Die Verwendung von Gamaschen verhindert, dass Schnee in deine Stiefel kommt und deinen Fuß durchnässt. Wenn es eine großartige Möglichkeit gibt, einen Tag beim Schneeschuhwandern zu ruinieren, dann mit nassen und kalten Füßen!

Tagesrucksack

Ein Tagesrucksack unterscheidet sich von einem normalen Rucksack durch seine technische Zusammensetzung. Day Packs haben im Allgemeinen verschiedene Fächer für viele Dinge und sind für anspruchsvollere Umgebungen ausgelegt. Ein Tagesrucksack ist meist wasserdicht, um deine Kleidung trocken zu halten. Er verfügt über einen Trinkblasenbeutel, einen Rückenschutz, bequeme Träger und andere Funktionen, um dein Abenteuer aufregend und sicher zu gestalten. Das Aufrüsten deines normalen Rucksacks ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass du auf dem Berg sicher und glücklich unterwegs bist.

Kleidung

Wenn wir uns auf einen Tag mit Schneeschuhen vorbereiten, versuchen wir immer, alles abzudecken. Aber oft ändert sich deine Kleidung abhängig von den Bedingungen, denen du an diesem Tag ausgesetzt sind. Lass uns also durchgehen, was du bei deiner nächsten Schneeschuhwanderung benötigen könntest.

Baselayer

Baselayer sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Schneeschuhgarderobe. Wir empfehlen das Tragen von synthetischem Material. Polyester-Baselayer sind bequem und warm und gleichzeitig atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend, sodass sich kein Schweiß ansammelt. Wenn du sehr gemütlich spazieren gehen und nicht viel ins Schwitzen kommst, ist etwas wie Merinowolle super gemütlich! Nimm jedoch besser Abstand von Baselayern aus Baumwolle oder Wolle, da diese den ganzen Tag über feucht werden können.

Schneehose/Wanderhose

In den meisten Fällen eignet sich deine Ski- oder Snowboardhose gut zum Schneeschuhwandern. Bei schneereicheren Bedingungen, tiefem Pulver oder an kälteren Tagen eignet sich auch eine Ski Latzhose perfekt! Wenn du an einem Bluebird-Tag wanderst und weißt, dass du nicht nass oder voll von Schnee wirst, ist auch eine Softshell-Wanderhose eine gute Alternative. Gepaart mit einem gutem Baselayer und Gamaschen sind sie oft warm genug und noch etwas bequemer. Dies ist jedoch eine Entscheidung, die mit Erfahrung getroffen werden muss! Gehe zunächst auf Nummer sicher und halte dich für alle Fälle an eine Skihose.

Midlayer

Eine Mittelschicht befindet sich zwischen deiner Basisschicht und der Jacke. Sie reicht von leicht und dünn bis schwer, sodass du deine eigenen Nachforschungen anstellen musst. Im Allgemeinen ist Fleece eine großartige Option für eine Mittelschicht, da es Wärme speichert, aber dank seiner Polyesterkonstruktion auch atmungsaktiv ist! Fleece ist auch warm für sein Gewicht und eine gute Wahl für jeden Ausflug in die Berge. Wenn du jedoch in kälteren Klimazonen unterwegs bist, ist möglicherweise eine isolierte Mittelschichtjacke erforderlich. Oder sogar zwei Mittelschichten – Fleece und Jacke. Es hängt alles von den Bedingungen ab. Die gute Nachricht ist aber, dass du eine tragen und eine andere in deinen Rucksack packen kannst, nur für den Fall!

Skijacke/Wanderjacke

Eine Ski Jacke ist oft isoliert und bietet den besten Schutz vor Witterungseinflüssen. Aber ähnlich wie beim Kompromiss zwischen Skihose und Softshell musst du hier die gleiche Wahl treffen. Der Nachteil einer Skijacke ist, dass sie oft schwerer ist. Natürlich gibt es viele nicht isolierte oder leichte Optionen. Aber das hängt wiederum von den Bedingungen ab, denen Sie auf deiner Reise begegnest. Wenn du weißt, dass das Wetter kalt und schneereich ist, ist eine Skijacke am besten geeignet. Wenn es ein Frühlingsausflug ist und das Wetter wahrscheinlich milder und sonniger ist, kannst du eine leichtere Wanderjacke mitnehmen. Unser Rat? Packe beide ein und entscheide dich am Wandertag!

Handschuhe

Handschuhe sind ebenso eine Frage der persönliche Vorliebe wie das Anziehen für die jeweiligen Bedingungen. Zum Glück sind sie kompakt und du kannst beide Arten mitnehmen! Ein dünnerer Softshell-Handschuh ist ideal für bessere Wetterbedingungen und verhindert, dass deine Hände verschwitzt werden. Denn verschwitzte Hände bedeuten nasse Handschuhe, und nasse Handschuhe bedeuten kalte Hände. Es ist ein Teufelskreis. Wir empfehlen daher immer, einen isolierten, wasserdichten Handschuh und einen leichten Softshell-Handschuh zur Hand zu haben und diese bei Bedarf am Berg zu wechseln.

Schal/Maske

Eine Ski- oder Snowboardmaske ist zwar nicht unbedingt erforderlich, kann aber eine gute Wahl für ein schneereiches Abenteuer sein. Masken schützen nicht nur vor Schnee und Wind, sondern auch vor der Sonne. Und sie können auch dazu beitragen, die Luft beim Atmen zu erwärmen, was dir den Tag erleichtert. Kalte Luft kann Hals und Lunge schockieren und das Atmen manchmal etwas erschweren. Eine Maske oder ein Schal können dabei helfen, das zu verhindern. Und sie sind immer praktisch, falls du fertig bist mit der Tour oder eine Pause machst und du eine zusätzliche Schicht benötigst, um dich warm zu halten.

Mütze

Wenn es um Mützen geht, kann man mit einer klassischen Beanie nichts falsch machen! Wir empfehlen etwas wie Acryl oder sogar ein Polyester-Fleece, wenn du eine finden kannst. Wolle nimmt Feuchtigkeit auf und kühlt deinen Kopf aus, wenn er feucht wird. Alternativ kannst du eine Wintercap tragen, die die Sonne von Kopf und Gesicht fernhält. Sie haben oft auch Ohrenklappen und eine Nackenbedeckung. 

Sonnenbrille

Wir voten für eine Sonnenbrille, weil eine Skibrille ein wenig übertrieben scheint. Sie ist ziemlich groß und sperrig und ohne den erzwungenen Luftstrom, der durch die Geschwindigkeit entsteht, die Skifahren oder Snowboarden bietet, werden sie vor allem warm, lassen dein Gesicht schwitzen und können anlaufen. Wir empfehlen eine Sonnenbrille (wenn das Wetter klar ist) und wenn es bewölkt oder schneereich ist, ist eine nordische Skibrille eine gute Wahl!

Sicherheit & Sicherheitsausrüstung

Informiere dich immer über die örtliche Lawinenwarnstufe und checke den Lawinenbericht, bevor du aufbrichst. Orientiere dich an ausgetretenen Pfaden, wenn du unerfahren bist und investiere deine Zeit, um dich mit der Lawinenkunde vertraut zu machen. Schneeschuhwandern mag auf den ersten Blick nach einem entspannten Sport aussehen, aber die Berge können gefährlich sein, egal was für eine Sportart man ausübt. Also stay safe und denkt immer daran die folgenden Dinge mitzubringen ...

Karte & Kompass

Es ist wahrscheinlich, dass du mit einer Gruppe oder auf einer geführten Tour Schneeschuhwandern gehst, aber für den Fall, dass du selbstständig unterwegs bist – entweder für einen gemütlichen Spaziergang oder etwas Ehrgeizigeres – ist es immer am besten, eine gute, alte Karte und einen Kompass mitzunehmen. Denn in den Bergen – und normalerweise zu den ungünstigsten Zeiten – verliert man oft das Telefonsignal. Und wenn das Wetter Ärger macht und deine Spuren verwischt sind, kannst du dich immer auf eine Karte und einen Kompass verlassen, um nach Hause zu kommen. Oder zumindest darauf, der Bergrettung zu sagen, wo du bist!

Schneesonde

Wenn du im Wald spazieren gehst, in den Tälern unterwegs bist oder sogar eine Kammlinie verfolgst, ist eine Schneesonde sehr nützlich! Das Folgen von Tracks ist großartig, aber irgendwann möchtest du deinen eigenen Weg gehen. Aber sobald du mit Neuschnee konfrontiert und nicht sicher bist, was sich darunter befindet, ist eine Schneesonde unglaublich nützlich. Von versteckten Gräben und Bächen bis hin zu zerbrechlichen Gesimsen kann das Eintauchen einer Schneesonde in das Pulver dich vor allem bewahren, von leichter Verlegenheit bis zum Tod. Eine Sonde ist billig, zusammenklappbar und du solltest niemals ohne eine unterwegs sein!

GPS Transponder

Ein GPS Transponder ist ein Gerät, das ein Signal aussendet, das deinen Standort anzeigt. Wenn du in Schwierigkeiten bist, wird er wahrscheinlich dein Leben retten, wenn du einen in deiner Tasche hast, den du aktivieren kannst. Wenn du dich in der Nähe eines Skigebiets aufhältst, ist er möglicherweise nicht erforderlich, aber für denjenigen, die ein echtes Abenteuer erleben möchte: Lass dich nicht ohne erwischen!

Walkie-Talkie

Ein Funkgerät oder ein Walkie-Talkie ist eine einfache Ergänzung deiner Sicherheitsausrüstung und immer eine gute Wahl. Wenn du von deiner Gruppe getrennt wirst, dich verlaufen hast oder Hilfe anfordern musst, haben viele Geräte die Funktion „Auf allen Kanälen senden“ oder können zumindest einen Notruf absenden. Abgesehen davon macht es großen Spaß, mit Leuten damit zu sprechen!

Schneeschaufel

Ähnlich wie eine Schneesonde kann eine Schneeschaufel eine großartige Sache sein. Sei es, um sich aus engen Stellen zu graben oder um anderen zu helfen! Und wenn du nach Einbruch der Dunkelheit feststellst, dass du nicht nach Hause kommen kannst und einer Nacht im Schnee gegenüberstehst,  und du dir eine kleine Schneehöhle graben musst, um zu schlafen, macht eine Schaufel sicher den Unterschied.

Sonnencreme

Sonnenbrand ist eine weitere Sache, die du vermeiden möchtest. Und obwohl es seltsam erscheinen mag, kannst du trotz der Kälte auch einen Sonnenstich bekommen. Trage also Sonnenschutz auf, denn der Schnee reflektiert UV-Strahlung und kann die Schädigung der Haut verdoppeln. Autsch!

Erste-Hilfe-Set

Selbsterklärend, wenn jemand ein Aua bekommt, ist ein Erste-Hilfe-Set unerlässlich.

Taschenlampe/Stirnlampe

In den Bergen kommt schnell die Nacht, und oft kann ein Spaziergang bei Sonnenuntergang im Dunkeln zu einer Nachtwanderung werden. Mit einer Stirnlampe behältst du den Weg vor dir im Auge und hast keine Probleme.

Feueranzünder

Ein Feueranzünder kann eine sehr nützliche Sache sein. Wenn du aufgrund einer Verletzung anhalten, Aufmerksamkeit erregen oder jemandem ein Zeichen geben oder warm bleiben musst, während du auf Abholung oder Rettung wartest, kannst du damit mit Sicherheit bei jedem Wetter ein Feuer entfachen.

Reperaturset

Ein schneller Weg, um deinen Tag mit deinen Schneeschuhen zu ruinieren, ist ein kaputtes Paar. Es passiert immer zu den besten Zeiten, daher ist es eine gute Idee, ein Reparaturset zu haben, mit dem du mit deinem Schuhen zumindest wieder nach Hause kommen kannst. Du weißt nie, wann es passiert, aber es ist meistens dann, wenn du es nicht erwartest!

Rettungsdecke

Eine Rettungsdecke ist ein Laken, das Schnee, Wind und Feuchtigkeit von dir fernhält. Sie ist sehr kompakt zusammengepackt, aber dein großer Held, wenn du Körperwärme halten musst. Wie die meisten Dinge auf dieser Liste hoffen wir, dass du sie nie brauchst, aber es ist ein Muss, sie dabei zu haben!

Die besten Orte zum Schneeschuhwandern

Die Welt ist ein großer und wunderschöner Ort mit vielen wundervollen Orten für Schneeschuhabenteuer. Nachfolgend haben wir einige unserer Lieblingsorte aufgelistet, an denen du wunderbar Schneeschuhwandern kannst.

Dolomiten, Italien

Obwohl die dunklen, gezackten Gipfel durch aufsteigende Wände ersetzt werden, die von der Nachmittagssonne rosa gefärbt sind, und die Stimmung insgesamt etwas italienischer ist als in vielen anderen Orten in en Alpen, sind sie einer unserer Lieblingsorte für Schneeschuhwanderungen. Wiesen bedeuten leichtes Gelände und die Landschaft? Atemberaubend. Ehrlich gesagt, für eine erste Reise gibt es wahrscheinlich keinen besseren Ort.

Lappland, Finnland

Lappland ist wohl das bekannteste Schneeschuhwanderziel in Skandinavien. Es gibt nicht viele hohe Berge in Lappland, aber bietet wundervolle Landschaften, wild lebende Tiere zu entdecken und ein gut gepflegtes, weit ausgedehntes Wegenetz.

Trysil, Norwegen

Trysil ist eines der bekanntesten Skigebiete in Skandinavien und bietet eine gute Auswahl an Loipen für Schneeschuhwanderer, die von einer sehr malerischen Landschaft umgeben sind.

Åre, Schweden

Åre ist ein zentrales Wintersportziel in Schweden, umgeben von Seen und einigen schönen Bergen. Und mit einem guten Wegenetz ist es eine erstklassige Wahl für Schneeschuhwanderer in Schweden.

Schneeschuhwandern - FAQ

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